jd娱乐平台·郑钧:“以前严重焦虑,练瑜伽10年,对我改变真很大”

时间:2020-01-09 15:27:54

jd娱乐平台·郑钧:“以前严重焦虑,练瑜伽10年,对我改变真很大”

jd娱乐平台,“生活就是,一半摇滚,一半瑜伽”

——郑钧

在最近的《脱口秀大会》上,郑钧分享瑜伽,“练瑜伽,十年了,对我有很大的改变,因为随着年龄的增长,累积这种焦虑越来越多,你很难放松下来,所以怎么变放松是特别大的改变。”

郑钧是在严重焦虑,抑郁,失眠的时候开始练习瑜伽,逐渐身体和精神状态变好,现在练习瑜伽近十年,所以说瑜伽对缓解焦虑,抑郁,身心减压是非常好的方式。

图片来源:《瑜伽杂志》

郑钧平日里非常低调,但是看他微博你会发现,练起瑜伽来一点都不低调,微博基本都是分享练瑜伽的日常,瑜伽已经成了他生活不可分割的一部分。

现在看来,摇滚歌手郑钧的生活不免有些岁月正好的样子,但其实,在郑钧最红的那段时间,因为演艺事业伴随长期不健康的生活习惯,使得郑钧的身心崩溃。“免疫力下降,睡不好觉,神经衰弱。”

十多年前,郑钧问了医生,尝试了很多种办法都没有,在机缘巧合下遇到瑜伽,并选择了瑜伽,这也是一种缘分。

郑钧说:“瑜伽调解了我身心各方面的问题,让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的、快乐的状态活着。这个方子,我用了确实行之有效。”

郑钧在接受《新京报》的采访时说道:“这些年,瑜伽和打坐对我的效果是立竿见影的……如果没有这些,我要么真的私奔到什么地方自个儿待着了,要么早疯了、早上吊自杀了。”

郑钧说:“我是一个实用主义者,最重要的是学习了这个东西对我真的管用。我就会坚持去学它用它,否则把它说得再玄乎,对我而言不起作用,它也是没有意义的。”

媒体采访问他怎么选择了瑜伽,郑钧说:“潜修瑜伽是为了不让自己迷失。现在几乎天天,这是我的业余生活,我的第一职业是练瑜伽,对身体好,所以长期练。”

郑钧强调:瑜伽和摇滚都是动中求静,静中求动,这两者的统一非常难,只有动静交融才能获得平衡。摇滚和瑜伽这两者对于我自身的疗愈和重建都有很大帮助。

郑钧晨练视频

现在在郑钧的生活里,每天最少练习瑜伽一到两个小时,最长8小时都有。坚持瑜伽十年下来,如今是个风轻云淡的伽人。

郑钧说:“一个人真正放松的状态就是幸福,但凡让人紧张的东西都是刺激的,也许能产生短暂的激昂的快感,但稍纵即逝,不是真正的幸福。真正的幸福感一定是松弛柔软的,这是我个人的理解。”

瑜伽不需要柔软的身体

瑜伽,需要柔软的心



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